ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ, М?
Когда мы чувствуем вину или стыд?
• Когда считаем, что должны были в прошлом поступить по-другому (наличие «неверного» поступка или отсутствие «правильного» поступка).
• Когда думаем, что другие узнают о нашем поведении и осудят его.
• Когда нас осуждают либо говорят об этом намеками.
• Когда мы думаем о ком-то и считаем, что не должны так думать.
• Когда мы себя виним, или нам стыдно за чувства, которые мы испытываем.
• Когда мы ожидаем наказания.
При этом, в 80% случаев мы испытываем ложное чувство вины, которое мышление генерирует, чтобы нас защитить👇🏻
Когда вы испытываете чувство вины, кто ваш судья?
Если не вы — свой судья, вы работаете с ложным чувством вины.
❗️Вы не испытываете вину — вы испытываете страх, который маскируется под виной.
Ложная вина — это способ избежать ассертивности (способности человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него). Легче согласиться с осуждением, чем стать ассертивным человеком, который может за себя постоять.
Легче думать, что люди правы, чем разрешить себе аутентичность.
Когда вы найдете в себе силы стать ассертивным человеком несмотря на страх, ваша самооценка ВЗЛЕТИТ.
Есть вопросы?
